有以下区别：
1、特点不同：高效机油特点，可降低发动机零件的磨损，延长使用寿命。长效机油特点，润滑性比矿物机油高、摩擦阻力小、不容易氧化、清净性强。全合成机油有更好的高低温性能；有更长的换油周期；适合更恶劣的车况。
2、性能不同：高效机油性能，合成机油品质较好，使用起来会在以下方面有明显感觉：更平稳地冷起动，特别是东北地区；更省油；更长的换油周期，相当于普通润滑油的1.5倍或更长；更长的发动机寿命和更低的维护率；由于sy的清洁度菊花油。由于合成机油的清净性优越，发动机缸体更加清洁。
机油的高效和长效是两种不同的特性，主要区别如下：
1. 高效机油：高效机油是指具有优异润滑性能，并且能够在各种工况下保持机油的性能稳定。高效机油通常能够提供更好的摩擦减少和磨损保护，有效降低发动机的能耗，并提供更好的动力输出。它适用于高负荷、高温和高转速的发动机，能够确保发动机的顺畅运行和最佳性能。
2. 长效机油：长效机油是指具有较长的使用寿命和更长的换油周期。长效机油通常采用了更先进的配方和添加剂技术，能够更好地抵抗氧化和油品老化，延长机油的使用寿命。相比传统机油，长效机油可以实现更长的换油间隔，减少了维护频率和费用。然而，仍建议根据汽车制造商建议的保养周期进行定期更换机油。
需要注意的是，高效和长效机油并不是互斥的概念，有些机油同时具备高效和长效的特性。具体选择何种机油应根据汽车制造商的建议和要求，以及车辆的使用情况和条件来决定。定期保养和按时更换机油是保持引擎健康和延长发动机寿命的关键。
