吃水果最好控制在饭后1小时后吃，大部分水果都不提倡饭前吃，这样可能对肠胃没有好处，水果虽好但也不要一次吃的太多。
水果两餐之间吃水果比较好
但在一天中吃水果的最佳时间是：上午吃好过于下午吃，下午吃好过于晚上吃。水果的含水量往往很高，所以餐前吃水果会容易出现饱腹感，可以控制对食物的摄取量，避免因为吃的过多影响到控制体重。
但这并不代表吃了水果可以不吃饭，节食减肥是对健康非常不利的，只要科学的安排饮食，控制体重还是很容易做到的。如果饭后马上吃水果，等于是给身体增加了更多的热量，对于控制体重很不利。
另外要注意不要吃过多的反季水果，反季的水果往往会有人工的因素在其中多吃对健康无益处。
