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什么时间段吃水果最好(什么时间吃水果是最佳时间)

什么时间段吃水果最好(什么时间吃水果是最佳时间)

更新时间:2024-04-11 12:55:14

什么时间段吃水果最好

吃水果最好控制在饭后1小时后吃,大部分水果都不提倡饭前吃,这样可能对肠胃没有好处,水果虽好但也不要一次吃的太多。

水果两餐之间吃水果比较好

但在一天中吃水果的最佳时间是:上午吃好过于下午吃,下午吃好过于晚上吃。水果的含水量往往很高,所以餐前吃水果会容易出现饱腹感,可以控制对食物的摄取量,避免因为吃的过多影响到控制体重。

但这并不代表吃了水果可以不吃饭,节食减肥是对健康非常不利的,只要科学的安排饮食,控制体重还是很容易做到的。如果饭后马上吃水果,等于是给身体增加了更多的热量,对于控制体重很不利。

另外要注意不要吃过多的反季水果,反季的水果往往会有人工的因素在其中多吃对健康无益处。

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