第一次去健身房要准备以下物品：运动鞋、运动服、头发绑带、水杯、毛巾。
运动鞋和运动服是必备的运动装备，可以提高运动效率，减少运动伤害。
头发绑带可以防止头发遮住视线，影响运动效果。
水杯是避免运动中脱水的必需品，毛巾用来擦汗和保持清洁卫生。
除了以上物品，初次前往健身房还需了解各项运动器材的使用方法和注意事项，以免因不慎而受伤。
在运动前要进行适当的热身运动，慢慢适应身体需要，避免直接进行高强度运动。
此外，在锻炼后及时补充水分、休息，使身体得到恢复。
第一次去健身房，应该准备以下物品。
1.运动服装和鞋子：透气舒适的运动服和运动鞋能够让你的身体更舒适，自由呼吸，不会限制你的活动范围，增加运动时的舒适度。
2.水壶：进行运动时，会大量出汗，随时补充水分对身体至关重要，携带水壶是非常必要的。
3.毛巾：擦汗和擦拭身体是必须的，所以携带一条毛巾是非常明智的选择。
4.锁：去到健身房后，会有一个个人柜可以放置贵重物品和更换衣物，这时候若带上一个可以锁上的小锁，能够保护你的私人物品的安全。
第一次去健身房，最好准备运动服装和鞋子、水壶、毛巾和锁等物品，以保证自己的舒适度和安全性。
