高尔夫上杆启动的正确方法（高尔夫上杆的正确步骤）

杆头沿地面水平移动约30～60厘米，手的右移带动手臂上抬和转身; 2）然后左手向右下推，右手向上拉，折腕上杆；

3) 双脚踩实，整个上身以脊柱为轴向右旋转，保持右膝弯曲，左膝适度右移；

4) 上杆时左臂保持伸直，右大臂靠近右侧身体，双臂跟随手向右移动并逐渐上升；

5) 挥杆到顶点时，完成了上身相对下身的扭转，感觉腰部绞住了劲，重心右移到右腿内侧；

6) 此时胯部右旋约35～45°，左肩转过下巴，背部正对目标，左手的大拇指在杆的下方，杆身接近水平（杆头较高）并指向目标，注意不要过度上杆。