玉米和什么做粥营养好（玉米煮粥和什么搭配营养最佳）

玉米和肉可以一起煮粥喝，玉米含淀粉、脂肪，维生素B1、B12、尼克酸、泛酸、生物素；虽然含有丰富的蛋白质，但缺少一些必要的氨基酸，故不宜单独长期服用；与肉一起吃，肉里面的氨基酸真好弥补了玉米中缺少的，一起熬粥喝，相互之间取长补短，利用玉米含有的大量不饱和脂肪酸及卵磷脂，有利于降胆固醇；能调中开胃，降浊利水；可用于高血压、高血脂、尿路结石、胆囊结石等。