答：hiit和tabata的区别在于运动方式不同。
HIIT（高强度间歇训练）是一种以短暂的高强度运动来提高有氧耐力的运动方式。HIIT的基本原理是以快速的动作，比如跑步、游泳、椭圆机等，在有限的时间内进行高强度的运动，然后慢慢恢复，重复几次，然后休息，重复几次，以此循环。
Tabata是一种类似于HIIT的运动方式，但在结构上有所不同。Tabata训练涉及20秒的高强度运动，接着休息10秒，重复8次，一个完整的Tabata训练一共持续4分钟。Tabata训练的优点是能够在短时间内提高您的健身水平，并在有限的时间内产生良好的结果。
