16 8轻断食晚餐怎么吃

16+8轻断食晚餐不能吃太多，应该尽量控制餐量。
因为轻断食的目的是缩小进食窗口和减少卡路里摄入量，晚餐的热量应该减少，最好选择清淡的食物，比如蔬菜、水果、低脂蛋白质等。
同时，饮食要注意平衡，多摄入少油少糖的食材，避免高热量和高油脂的食物。
具体可根据个人口味和饮食习惯搭配，但总体上要注意适量，不能过量进食。
此外，如果晚餐时间较晚，可以在进食前先喝一些水，以增加饱腹感，控制食量。