早上起床透气多久（每天通风透气最佳时间）

我们建议早上起床后至少透气15-30分钟。透气可以帮助身体从夜间的休息中恢复过来，增加氧气供应，以及调整身体的生物节律。此外，透气时间也可以用于进行伸展、轻度运动等活动，帮助身体更好地适应新的一天。无论是在室内或者户外，都可以透过自然的呼吸方式进行透气，让身体更加平静和放松，为全天的工作和生活做好准备。

半个小时就挺好的，浑身通透