自制颈椎枕尺寸高和宽是多少（颈椎枕尺寸一般是多少）

颈椎枕的最佳尺寸是30公分到40公分左右的长度,宽度是20公分到30公分左右,而高度大概是5公分到10公分,具体需要根据年龄以及身体的肥胖程度做综合评估。