每天吃蒸枣的好处和坏处（反复蒸枣的好处和坏处）

好处:1，吃蒸红枣可以保留枣原有的营养成分不受破坏。

2，吃蒸红枣软糯香甜，吃起来会更甜一些。

坏处:吃蒸红枣会提高含糖量。

好处：1. 具有滋补养阴、清热解毒、补肾益气的作用；2. 对预防心脑血管病有一定的好处；3. 有助于促进血液循环，降低胆固醇；4. 含有丰富的维生素和矿物质，有助于健康的生长发育。

坏处：1. 不宜过量食用，过多摄入可能会引起腹胀、腹泻等不适；2. 枣中含有一定量的油脂，如果过量食用，可能会引起肥胖；3. 枣中含有少量的苯并芘，过量摄入可能会对人体健康产生不利影响。