吃什么去油脂效果最好（油脂过高怎么调理最好）

大豆，黄瓜，苞米，燕麦，山药，西红柿，芹菜，苹果，甜橙，番石榴，奇异果，木瓜，冬瓜，黄花菜，西瓜，柚子，椰子，洋葱，蒜，牛奶，菊花，茶蜜瓜，菠菜。生菜，草莓

吃草刮油最快。比如：草头。筋筋拉拉的蔬菜，尤其是野菜。最刮油。粗纤维多，有利于肠道的挪动。既健康了肠胃，还排出了多余的脂肪。

那些想留在肠道里的脂肪，经不住粗纤维的拉拉扯扯，新旧油水就被动地、一路顺风地，排出体外了。

另外，草类蔬菜，本身也吸油。所以，常吃蔬菜人苗条。而吃草挂油最快。