天天练瑜伽有什么好处（天天练瑜伽的好处和坏处）

天天练瑜伽对身体是很好的。长期练习瑜伽是有很多好处的，练习瑜伽可以增强身体的抵抗力，锻炼身体，也可以达到美容的目的。

练习瑜伽可以通过动作平衡呼吸调息身心等方面的刺激来恢复身体的自觉，改变身体亚健康的状态。长期练习瑜伽，可以排除毒素，使肠胃越来越干净，越来越顺畅。瑜伽可以天天练。

1、身材更好，改善睡眠质量。

2、身体塑形：活动关节，牵拉肌肉软组织，预防骨关节疾病，塑造身体线条。改善睡眠：调整呼吸，安神镇静，提高睡眠质量。