1. 推荐使用手持式水袋或者背负式水袋。
2. 原因是手持式水袋可以方便地随时补充水分，而背负式水袋可以分散重量，减轻肩膀的负担，同时也可以携带更多的水。
3. 另外，选择水袋时需要考虑容量大小、重量、材质、透气性等因素，以确保使用舒适方便，同时也要注意清洗和保养水袋，避免滋生细菌。
推荐使用背负式水袋。
背负式水袋：背负式水囊又称为背包式水囊，是水和背包结合在一起的水囊，背负式水囊内结构以及附件结构牢固。
背负式水囊比较适合户外运动。尤其是在马拉松的时候使用
背负式水囊饮水更方便安全。它通过一根软管将水直接引到使用者嘴中，丝毫不防碍手头的工作。
