一般一餐一天50-100克肉~~蔬菜要400g左右孩子的情况每天肉吃一点就可以了,蔬菜可以多吃的,没有具体的量,根据孩子的食欲吧,种类可以多一些的。孩子8岁了，正常每天膳食总能量需要在1650-1850千卡，满足孩子需要。
意见建议：每天膳食饮食主要包括：谷薯类，蔬菜水果类，鱼禽蛋畜肉类，奶及奶制品和大豆制品及坚果，还有是食用油及盐。
八岁宝宝的食量通常是需要每日三顿正餐，两餐之间可以，添加水果，一天大约需要300克的碳水化合物，一两肉，一个蛋岁孩子的话，主食的多少具体根据孩子的饭量，然后的话，蛋一般每天一个最好，奶早上可以一杯，肉的话，根据孩子情况，水果蔬菜的话，可以丰富，量的话，具体还是根据孩子胃口。
主要原则的话，就是膳食安排时应注意营养素的平衡，保证热量及各种营养素的摄入量。还要注意培养良好的饮食习惯，纠正挑食、偏食及吃零食的坏习惯。
