先练背的原因是因为背部是人体的核心肌群之一，对于身体的稳定性和平衡性起着重要的作用。
练背可以帮助加强背部肌肉的力量和稳定性，提高身体的姿势和姿态，减少背部疼痛和不适感。
此外，背部肌肉的发达还可以提高身体的爆发力和运动能力。
除了以上的原因，练背还有其他的好处。
例如，练背可以改善姿势问题，纠正驼背和圆肩的不良姿势，使身体更加挺拔和自信。
此外，背部肌肉的发达还可以提高上肢的力量和稳定性，对于进行其他运动项目或者日常生活中的动作更加轻松和流畅。
因此，练背是保持身体健康和提高运动能力的重要一环。
