1. 缓解肌肉紧张:拉伸可以促进血液循环,缓解肌肉紧张,促进肌肉放松及恢复。
2. 保持灵活度:拉伸可以保持肌肉和关节的灵活度。
3. 缓解肌肉酸痛:拉伸可以降低血乳酸浓度,从而辅助缓解运动后肌肉酸痛的症状。
4. 有益于生长发育:青少年进行拉伸,对生长发育也会有好处,对身高增长有一定的益处。
1. 缓解肌肉紧张:拉伸可以促进血液循环,缓解肌肉紧张,促进肌肉放松及恢复。
2. 保持灵活度:拉伸可以保持肌肉和关节的灵活度。
3. 缓解肌肉酸痛:拉伸可以降低血乳酸浓度,从而辅助缓解运动后肌肉酸痛的症状。
4. 有益于生长发育:青少年进行拉伸,对生长发育也会有好处,对身高增长有一定的益处。