膳食纤维最多的食物有哪些（高膳食纤维的食物排行榜）

有燕麦，紫米，荞麦，芋头，红薯，紫薯，马铃薯。

蔬菜有白菜，芹菜，韭菜，菠菜，香菜。

水果有 ，苹果，梨，香蕉，火龙果，猕猴桃，柠檬，橙子。。

还有菌类食物。香菇，平菇，木耳，紫菜，海带