睡午觉能够减肥吗（减肥期间睡午觉有利于减肥吗）

每天都坚持睡午觉的话其实是可以减肥的，充足的午睡能够对生长发育期青少年有着比较好的促进身高生长的作用。首先睡眠就是能够促进身高增长得非常好的办法，而睡眠的时间一定要控制在一个小时以上，主要是因为人体的生长激素在人体保持睡眠状态超过一个小时左右，在身体里合成和分泌的量是最多的。