每天一个梨有什么好处（每天吃一个梨的好处和功效）

梨中含有维生素C，还含有多种营养成分，故吃梨可以为身体补充一定的营养物质，但要根据自身情况适当吃梨，以免适得其反。

梨中富含维生素C，对维持体内正常的新陈代谢有一定帮助，并含有钾、镁、铁、钙等元素，可为人体补充能量。由于其含有丰富的膳食纤维，可增加肠蠕动，故可以适当促进消化。

梨的维生素和苹果酸含量高，能补充营养；含有水分高，能缓解口渴；有丰富苹果酸、柠檬酸可提高消化能力；因含有纤维可缓解便秘。