800大卡相当于多少食

 800大卡，相当于四大碗米饭。也相当于十个鸡蛋。

一个中碗的米饭大概的热量为145大卡。一碗大碗米饭的热量大概在200大卡左右。一个鸡蛋的热量大概在80大卡左右。800大卡，也就是十个鸡蛋。一个女生的每天的基础代谢在1200千卡左右。一个男生每天的基础在现在1600千卡左右。每天消耗800大卡，才能有明显的减肥效果。每天摄入的能量少于你每天的消耗的热量，才能够达到减肥的效果。如果将饮食控制在800大卡左右，那么你减肥的效果会非常明显，但不建议长期使用。