目前比较简单的估算成年人的脂肪率有4个计算公式，他们都是在大量实验数据基础上，进行多元回归分析而建立的，它们是：
（1）Deurenberg公式1
（2）Deurenberg公式2
（3）Gallagher公式
（4）Jackson-Pollock公式
其中Deurenberg公式1是使用比较广泛的一种估算公式，具体为
脂肪率 = (1.20×BMI) + (0.23×Age) - (10.8×gender) - 5.4
公式中的BMI就是我们说的身体质量指数，你可以用 体重（kg）/身高2（m2） 计算得到。Age指的是实际年龄，即周岁年龄。gender为男性时，gender=1，而为女性时，gender=0。
笔者使用Deurenberg公式1对身边的朋友进行了估算。将估算结果和用生物电阻抗法测算的结果进行对照，我们可以发现，女性脂肪率的估算结果虽然可能有一定的误差（一般在1%~5%之间），但是在身边没有脂肪仪可用的情况下还是可以接受的。
