河蚌肉具有蛋白含量高、脂肪含量低的特性,河蚌肉质脆嫩可口,风味独特。河蚌肉的营养成分易于被人体消化和吸收,并有较高的食用价值,煮汤食用有利于维持生理机能,属于一种高蛋白、低脂肪的滋补食品。河蚌肉具有增强体力、美容养颜、补充营养等功效。
1、增强体力:河蚌肉含有丰富的多糖,发热量很高,比单糖、双糖多,是很好的能量贮存物质,有增强体力和耐力、改善疲劳、保护肝脏等功能。因此,河蚌肉是一种良好的能量补充食品。河蚌肉中二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸的含量也较高,具有较高的营养价值和保健功效,可以作为饮食中多不饱和脂肪酸的重要来源。
2、美容养颜:河蚌肉中含有丰富的维生素C、维生素B、维生素E等微量元素,可以促进新陈代谢,延缓皮肤老化,而其中维生素C可以改善黑色素沉淀,有美白的作用,还能协助内分泌激素的分泌。维生素E有抗氧化的作用,能维持皮肤弹性,减少皱纹生成。
3、补充营养:河蚌肉中含有丰富的微量元素,包括锰、铁、锌、铜和少量的钴、锶。锰在河蚌肉中的含量较在其它食物中丰富,锰为正常骨结构所必须的一种微量元素,主要从含量丰富的食品中摄入,可维持正常的糖代谢和脂肪代谢、改善机体的造血功
河蚌肉含有丰富的营养,可以补充膳食中代谢酶、氨基酸、钙、铁等营养物质,是健康的膳食补充。河蚌肉富含核苷酸,可以促进人体新陈代谢。