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月经期间的注意事项有哪些

月经期间的注意事项有哪些

更新时间:2023-06-28 08:54:06

月经期间的注意事项有哪些

月经期间不注意,许多女性容易导致经前紧张综合症、痛经、妇科感染、月经紊乱,甚至继发不孕,内分泌紊乱,影响婚姻家庭生活。月经期生理卫生,不得不重视。

【月经期间的注意事项】,要点:

1.注意保暖

夏天忌猛吹空调,空调温度宜26-28度。冬天勤加衣防寒风雨雪直接上身。在办公室、会议室、搭乘飞机、高铁火车时用小毛毯防止室内环境太低引起不适。中医认为,月经期间就是小月子,一定要注意防冻。

2.忌生冷饮食

月经期间服食过多生冷食物,直接从冰箱中取用食品,冻奶茶、雪条有害。中医认为水果大多属寒 湿之品,如西瓜、青瓜、梨、桔、芒果,哈蜜瓜等少量还行,多吃不利经期。榴莲、龙眼、荔枝偏热,虽然不是问题,但少数人吃了容易上火,期间还是要注意,多喝温水。

最好以清淡富含营养容易吸收的饮食为主,禁止暴饮暴食。

3.多休息

野外活动、健身、重体力劳动、极限运动、熬夜、大喜大悲,都不利月经。

4.中药辅助调理月经

现代城市生活丰富多彩,但经常痛经的人、痛到半死的人很多,月经量少、颜色黑还带血块,婚后不孕不育发达率近20%。

因此可以借助中医中药如:四物汤、温经汤、逍遥散等调理月经,防止子宫痉挛和经血排泄畅,效果不错。一些人简单内服红枣生姜茶、益母草膏,外用暖宝宝、艾灸等,都可以尝试。

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