什么是适当饥饿（什么叫隐性饥饿）

适当饥饿是指在合理的时间间隔内，让身体感受到一定程度的饥饿状态。这种状态有助于调节食欲、促进新陈代谢和消化系统的正常运作。适当饥饿可以帮助控制体重，提高身体对食物的吸收效率，并促进身体燃烧脂肪。然而，过度饥饿会导致营养不良和身体机能下降，因此需要根据个人需求和健康状况来判断适当的饥饿程度。

指每一餐都要处于半饥半饱状态的意思，①有可能的条件下尽量少吃多餐为主，②这样对于工作、学习、休息都处于一种良好的精神状态，③不会因为暴吃暴饮而引起身体各方面的不适或过于饥饿造成精神不振