跑坡度的好处和坏处（带坡度跑和没坡度跑的区别）

跑步机有坡度调节比较好。因为没有坡度调节的话，整个脚掌平放在跑步机上，对膝盖的压力较大，不利于健康。跑步机的坡度一般来说在4-6度较为合适。在姿势正确的情况下 ，有一定的坡度比较好。因为在跑步机上，跑步机是平板的，没有在平定的蹬踏动作。可能跑步的时候，全脚掌在上面。 对膝盖的压力大。有4-6的坡度会让你的脚尖先着地，符合场地跑步，所以姿势很重要。