半年到一年
因为烫发过程中通常会使用化学原料，如果经常烫发，可能会导致头发干枯、容易断、头皮过敏等现象产生。
如果想要烫头发，建议间隔半年左右甚至更长时间烫一次，对头发造成的损伤相对较小。在烫头发之后也需要做好头发的保养，避免对发质造成较大的损伤
一般短发发型，差不多三四个月烫一次最好。因为短发的剪发频率较高，加上头发的不断生长，差不多三四个月烫卷的头发就会被剪得差不多了。蓬松感以及发型可能已经变形，此时就需要重新烫发，才能获得需要的发型效果。
长发一般一年最多烫一两次就足够了，尤其是只烫发尾的发型，只要没有太高的要求，半年烫一次就可以。如果烫得是满头卷，可能会因为发根长出来直发影响发型的蓬松效果，建议两三个月做一次发根的补烫，也就是只针对发根进行烫发，这样就不会影响下面正常的卷形，也就不会伤发了。
发根烫，比如摩根烫这种只烫发根的发型，差不多一个月就要做一次。因为这种烫发只是在发根烫了一个弧度，只要头发长长，弧度就会随着头发的生长远离发根，蓬松度就会消失。所以，一个月烫一次最合适了。
正常烫发的时候，最好把之前烫过的位置或者特别受损的头发剪掉再烫，这样能减少发质受损，而且效果也能有效提升。大家只要按照上面这个标准，参照自己的具体情况略作调整即可。
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染发间隔时间
染发的频率要比烫发高很多，因为白发的原因，每个月都要染一次，所以染发的间隔就更不好说了。下面我就针对不同的染发类型，为大家总结一下，你可以根据自己所染的颜色以及具体的情况，来决定染发的间隔时间。
针对白发的染发，只要白发比例不是很多，最好间隔两个月染一次。白发比例太多，需要每个月都染的人，最好只染发根，不要满头全染，这样就能减少染发对发质的伤害。
染浅色的头发，掉色后底色会泛黄，如果发根长出新生发后，就会形成两截色，而影响美观。这种情况，可根据个人的需求，选择染发或者顺其自然。毕竟，每个人对于发型美观的需求不同，有人整天都盘起来那就无所谓，如果披发的话，两截色或者多段色肯定会影响美感。
