1. 首先要按照自己的承受能力来选择沙袋的重量,沙袋有不同的规格,重量也不等,一开始从轻的开始绑起,让自己有一个适应的过程。
2. 第2个注意事项是绑沙袋的时候最好穿着比较合脚的棉袜,棉袜不容易打滑,这样能够让沙袋很固定的绑在腿部。
3. 沙袋绑好以后应该活动一下腿部感觉到比较舒适,松紧程度也以适度为宜,为宜太紧。
1.用两根20厘米多长的绳子。
2.把绳子中心处缠扎一下，把沙袋一头绑在一头绳上，另一头绑在另外一头绳上。
3.把绳子头拧起来，一头向下，另外一头向上，使沙袋保持平放的状态。
4.将两条绳子相对地拧在一起，加固沙袋的绑定。
5.把两头拧固后，再拧一遍，完成绑沙袋的任务。
