训练绳是练什么肌肉的（弹力绳训练肌肉最好方法）

俗称甩大绳，是欧美比较流行的有氧燃脂训练，对腹部核心力量提高也有很大帮助，因为是综合性的动作，所以对身体各部位肌肉都有一定的锻炼。