培养 3 岁孩子的专注力可以从以下几个方面进行：
1. 利用孩子的好奇心：选择新颖、色彩丰富、富于运动变化的物体，如会跳的小青蛙、会敲鼓的小木偶等玩具，让孩子集中注意力观察和摆弄，以此训练他们的专注力。同时，可以带孩子到新的环境中观察稀奇的事物，如逛公园、动物园等，利用孩子对新事物的好奇心培养专注力。
2. 视觉注意力训练：让孩子看一些照片或动物图片，并提出一些问题。例如，让孩子说说照片里有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿，他们每个人都在干什么，手里拿的是什么等等。此外，可以让孩子观察桌子上的水果，然后说出它们的名称、颜色等，以训练孩子的视觉注意力。
3. 玩具选择：给孩子选择难度适中的玩具，既不要过于简单，也不要过于复杂。难度适中的玩具可以激发孩子的兴趣，让他们在玩耍过程中不断尝试和探索，从而培养专注力。
4. 创造安静的环境：当孩子进行游戏或学习时，尽量避免打扰他们。例如，在孩子玩积木时，不要一会儿喂口水，一会儿喂水果，一会儿添衣服，一会儿催着去厕所。这样可以让孩子专注于手头的任务，培养专注力。
5. 训练任务型游戏：家长可以陪孩子完成一些任务型游戏，让孩子有完成任务的喜悦感，从而培养专注力。例如，让孩子帮忙收拾玩具、完成拼图等。
6. 体育锻炼：通过让孩子参加一些体育活动，如游泳、拳击等，可以增强孩子的自信心和自尊心，从而提高专注力。
总之，培养 3 岁孩子的专注力需要家长从多个方面入手，结合孩子的兴趣和特点，创造适合他们的专注力训练方法。同时，家长要有耐心，持之以恒地引导和陪伴孩子，逐步提高他们的专注力。
