天天吃生大蒜有害处吗（天天吃生大蒜坚持了5年了）

天天吃生大蒜没有害处

大蒜中含有一定的营养成分，每100克生大蒜含117大卡热量，碳水化合物22.1克，蛋白质七克，脂肪0.1克。同时含有少量的钙、钾、铁、锌、维生素C以及多种人体所需的氨基酸等，大蒜也富含大蒜素等含硫化合物，硒含量也非常丰富。

如果每天只是少量吃生大蒜，可以为身体提供一定的营养成分，对健康会有益处。