面包是由面粉、水、酵母等原料制成的糕点，含有适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质等成分。如果过量食用，可能会导致摄入过多的热量，从而容易导致体重增加。但是，如果以适量食用面包，不会因此而长肉
吃面包并不容易直接导致长肉。与长肉有关的主要是人体能量摄入和消耗的平衡关系。面包是一种碳水化合物的食物，在适量的情况下，其提供的能量可以支持人体的正常代谢。如果人体摄入的能量大于消耗的能量，那么体内的多余能量会储存为脂肪，长期下来会导致身体肥胖。因此，吃面包不易导致长肉，关键在于摄入的总能量和人体消耗的能量平衡。
