体脂秤数据并不准确。体脂称的原理，主要是运用了BlA(Bio-impedance analysis)生物电阻抗a测量原理，就是当人体站在体脂称这些电极片上的时候，体脂称会通过电极片发出微弱的电流，与人体内部形成了一个闭合电路，这个电路会通过人体的肌肉、脂肪等部位，而人体中只有肌肉和水分是可以导电的，脂肪是不导电的，这时候体脂就会根据这个闭合电路里电流的强弱得出一个电阻抗数值，再根据测量者的性别、年龄、身高和体重等自身数据来计算出准确的体脂率。
重点就是这些家用或便携式智能体脂秤其实是在用“推算”的方法得出的体脂率，导致误差的原因，主要是阻抗值测量的精准性（例如温度变化、接触面水分含量变化、地面平整性等）和算法9模型（和厂家的研发成本有关)等，由于每个体脂秤产品各自的算法是不一样的，很难说出哪个数据是最准的，但这也是一种科学的方法，长期使用的话是可以得到自己身体变化的一个趋势。
体脂称如果不追求特别精准的数据，只是针对减肥减脂是靠谱的。
