恐惧是指人们在面临危险情境，产生的担惊受怕的一种强烈压抑情绪体验。恐惧心理就是平常所说的害怕，恐惧类似威胁但在程度上较轻。人的外部环境和身体本身的因素常常使人产生恐惧的情绪，然后才产生其他心理、生理的变化。
因此对人的身心健康危害最大的就是恐惧心理。而恐惧产生时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促，血压升高
恐惧是一种情绪。它是一种自然而然的，不需要你去征服它，你越想着征服越强烈，不去管它，活在当下，做自己应该做的事情，恐惧也要带着恐惧去完成。时间长了，慢慢就会消失了。必须得坚持。
不断的提高自己。不要太在意别人的看法，走路的时候，昂首挺胸。坐坐的时候，坐在前面。自己有些地方不如别人，也不要自卑。接纳自己的不完美。
