经常吃核桃仁有什么好处（每天吃核桃的最佳时间）

经常吃核桃的好处有补脑、保养皮肤、补气血、增强人体的抵抗能力、促进胎儿发育等等。

1.补脑：核桃含有磷脂，不饱和脂肪酸，矿物质等，可以补脑益智；

2、保养皮肤：核桃还可以让自己的皮肤变得更好，让自己延缓衰老；

3、补气血：核桃可以增加血清蛋白，从而可以补气血；