跑步前喝水还是跑完再喝（跑步前喝水的最佳时间）

        跑步前后都需要喝水。跑步前喝水，能够提供身体所需要的水分，令血液流通更顺畅，但是不建议喝太多水; 而跑步后喝水是补充身体因运动而损失的水分，可以适量饮用。

跑步前后都可以喝水。

首先，跑步前喝水，有利于稀释血液，促进运动水平，补充水分，防止出汗过多导致缺水。

其次，跑步后喝水，有利于及时补充水分，缓解跑步疲劳。

要注意，无论是跑步前，还是跑步后，都应该注意喝水量，不可过多