香酥脆枣吃对人体有什么好处（香酥脆枣吃多了有什么坏处）

香酥脆枣中含有大量的糖分，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，并含有大量的维生素、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种营养物质，具有较强的补充营养的作用，能快速为人体提供能量，同时长期食用还可提高人体免疫功能，增强抵抗疾病的能力。

香酥脆枣还含有一定的铁元素，可起到辅助补血的功效，能使肌肤变得红润白皙有气色。