阿坝州的平均海拔在3500-4000米之间。同时，提供了阿坝州各县城的海拔数据，其中海拔最高的县城是红原县城，海拔为3504米。因此，可以得出结论：阿坝州的海拔在3500-4000米之间，而红原县城是阿坝州海拔最高的地方，海拔为3504米。
阿坝海拔最高的是红原县城，3504米。
其它地区:
九寨沟县城 1406米；
若尔盖县城 3406米；
马尔康县城 2600米；
松潘县城 2851米；
汶川县城 1326米；
金川县城 2165米；
小金县城 2367米；
壤塘县城 3285米；
理县县城 1888米；
黑水县城 2350米；
阿坝县城 3290米；
茂县县城 1580米。
