坚果一般可以随时吃，但最佳的时间是在早餐或下午茶时。早餐时吃坚果可以提供持久的能量，帮助提高注意力和专注力。而下午茶时吃坚果可以帮助缓解疲劳，提供营养和能量补充。此外，坚果也可以作为零食在运动前后食用，以提供身体所需的蛋白质和健康脂肪。无论何时吃坚果，都要适量控制，因为坚果虽然营养丰富，但也富含热量。
坚果一般可以随时吃，但最好在饭前或饭后吃，而不是空腹时。这是因为坚果含有较高的脂肪和蛋白质，可以帮助增加饱腹感，减少进食量。另外，坚果还含有丰富的纤维和营养物质，有助于提供能量和维持身体健康。因此，可以将坚果作为零食、加入饮食中的配料或者在饭后作为甜点食用。
