第一，借助稳定工具，现在手持稳定器越来越便宜了，云台也是电子的了，这个效果非常好。也有小的机械云台，但使用起来就累多了，也不好掌控。当然还有三脚架，独角架。
第二，如果你没有现成稳定工具，可以借助你周边能用的物品。如果是静止的，就找个平台放，比如桌子板凳都可以。如果是移动的，可以借助电梯，自行车，电动车，汽车等带轮子的。也可以借用光滑的圆柱体也可以。
第三，如果只能手持拍摄，就需要调整好步伐和呼吸。呼吸要均匀，不能大喘，适当的时候需要憋气。移动时，膝盖要弯曲，向前就脚跟先着地，向后就脚尖先着地，需要两条腿的配合，步伐要轻盈、均匀、幅度小（小碎步），摄像机的高度与幅度尽量保持在很小的波动范围内。稳、准、均、匀这四个要领，这个需要练习。
希望能够帮到你。
