上避孕环不疼,时间很短几分钟就上完了,不用紧张,上环之前不要同房,注意个人卫生,每天晚上要使用温水清洗外阴,在上环之后一个月之内不要做重的体力活,不要长时间的弯腰,不要搬动重物,满月之后查一下节育环的位置,看看是否正常。