当别人否定我们时，首先要冷静下来，不要过于情绪化或生气，因为这有可能会让事情恶化。接下来，您可以考虑以下几个方面来安抚自己：
1. 相信自己：不要因为别人的否定而怀疑自己的价值和优点。相信自己的能力和价值，认识到自己的优点和不足，并用实际行动证明自己的能力和价值。
2. 寻求支持：向身边的亲朋好友、同事、导师等求助，寻求他们的支持和建议，从他们的角度看待问题，多听取他们的观点和建议，获取更多的资源和信息。
3. 反思自身：尝试从别人的否定给自己带来的启示中，深入反思自身，寻找自身的优缺点，制定出更好的成长规划。
4. 尝试与别人沟通：如果认为别人的否定是基于误解或其他原因造成的，可以尝试与对方沟通，解释自己的想法和行为，寻求对方的理解和支持。
5. 接受现实：有时候，我们必须意识到别人仍然会对我们持有不同的观点，即使我们已经尽最大努力改变自己，接受现实，并通过具体行动证明自己的能力和价值，使别人慢慢改变对我们的看法。
当别人否定了自己，这种情况需要做好自我调节和自我安慰。要告诉自己，有可能还不够足够的优秀。不能气馁，一定要保持奋斗和追求自己的理想。
