1. 记录美好回忆。将自己在旅行中获得的美好回忆记录下来，可以用笔记本或者手机都行，这些有趣的记忆不仅能带给我们回忆，更能成为我们调整心态的一张有力的牌。
2. 寻找生活的美好。每天都可以尝试去感知身边的美好，从日出到日落，从花开花落， 从风景到人，这个世界一直是多姿多彩的。看到生活的美好并将其记录下来，只需要一点点的积累，我们就可以让自己的心情日渐明朗。
3. 保持生活在节奏。旅行常常会改变我们的身心状态，将我们的神经调整到一种放松的状态。但是，回到现实生活后，我们需要正常工作和生活，继续保持旅行中的平和状态和好心情，将这种心态和状态保持下去，减轻心理落差。
4. 组织下一次旅行。 经验告诉我们，规划下一次旅行不仅能增加我们的幸福感，而且能够在童心未泯的同时锻炼我们的规划和组织能力，为返工后一段时间的生活制定计划也是很重要的。
5. 寻找适合自己的放松方式。 有些人可能更喜欢在家里看电影、门口的公园里漫步、或者甚至是在家里厨房里烹饪。不同的人有不同的心灵修复方式。了解自己的方式，也是调整心情的一大步。
旅行里的经历和感受将永远留在我们的记忆中，而在回归现实生活之后，我们最需要做的就是如何继续保持那种开心愉悦的状态。将这些方法慢慢的运用到我们的日常生活中，回到平静的生活节奏，让自己的身心得以再次放松，目标到达心灵的平静状态。
旅行过后，由于长时间的旅行和放松，可能会让人感到心态上的不适和疲劳。以下是一些快速恢复心态的方法：
逐渐调整生活节奏：回到家后，逐渐调整自己的生活节奏，尽量保持规律的作息时间，有助于身体和心理的适应。
进行适当的运动：适当的运动可以帮助身体恢复，同时也有助于缓解压力和焦虑感。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、瑜伽等。
与亲友交流：与亲友交流可以帮助缓解旅行带来的孤独感和失落感，同时也可以分享旅行的经历和感受，增强归属感和满足感。
保持积极心态：回到家后，可以回顾旅行中的美好时光和收获，保持积极的心态，不要过分纠结于旅行结束带来的失落感。
寻找新的目标和计划：可以寻找新的目标和计划，如学习新技能、规划下一次旅行等，有助于激发内在动力和热情，提升自我价值感和成就感。
总之，快速恢复心态需要逐渐调整生活节奏、进行适当的运动、与亲友交流、保持积极心态和寻找新的目标和计划。如果您感到心态上的不适和疲劳持续时间较长，建议及时咨询专业心理医生或心理咨询师。
