适合做有氧运动，如晨跑或骑车因为早饭后人体已经吸收了充足的能量，而有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，提高身体适应能力。
同时，这些运动也可以提高人的精神状态，增强身体的免疫力和抗病能力，对身体健康是非常有益的。
从健康的角度出发，早上空腹运动不可取，而且有氧运动比力量训练更适合早上进行。
如果你想进行力量训练，最好等到晚上饭后做。
在精力充沛的早晨，晨跑或骑车也可以帮助人们调整身体状态，保持愉悦的情绪，提高工作效率。
早饭后适应的运动就是慢跑，可以慢跑20分钟，以助消化和消耗体能，早饭吞不可以做剧烈运动，比如快跑和体育运动，这样对身体健康不好。
