健身房带帽子是否热取决于个人的体感和气候环境。帽子可以帮助遮阳、吸汗和防止头发落入眼睛等问题，但同时也会增加头部的热量。在炎热的夏季或者室内空调不足的环境下，戴帽子会让人感到更加热闷。因此，建议根据自己的感觉和环境情况选择是否带帽子进行锻炼。同时，选择透气性好、轻便的帽子也能减轻带帽子的不适感。
健身房带帽子会让头部感觉更加温暖，但很大程度上并不会让人感到热。帽子可以帮助吸收汗水，减少汗水的流动，同时还可以防止头发掉落到面部，保持比较清洁的状态。此外，戴帽子还可以遮挡阳光，减少紫外线对头部皮肤的伤害。因此，在健身房中戴帽子是一种不错的选择，但需要注意的是选择透气性好的材质，以免影响头部的散热。
