一条一斤重的红烧鳊鱼热量是多少（红烧鱼的热量高吗适合减肥吃吗）

热量的大约是650大卡的热量

一条一斤重的红烧鳊鱼的热量大约是650大卡卡路里，红烧鳊鱼主要是经过高温油煎在炖煮热量含量比较高的。

一条一斤重的红烧鳊鱼热量是56大卡，红烧鳊鱼的热量不是很高，因为鱼肉食物本身的热量都是比较低，反而是蛋白质含量很高一些，几乎是没有什么脂肪含量。

大约十分钟外皮定型了再翻面，此时肉已熟而中间的汁还能保留，若是锅铲接触都觉得结结实实的就过火了，其实有人怕不熟而事先在鱼身画刀口，并不是高明的方法，鱼肉一划开，汤汁便容易流失，干煎的鱼也不要太大条才好。