男人长期熬夜吃什么好（男性长期熬夜吃什么补救）

男人经常上夜班应该吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，以及蛋白质和脂肪含量较高的食物，如海鲜、豆制品、肉类等，以维持体力。

此外，应补充多种矿物质，如钙、镁和锌，以及B族维生素，以补充晚上可能缺乏的睡眠。最后，要少吃糖分和咖啡类饮料，以免影响睡眠质量。

我觉得最好是吃点人参或者西洋参，喝点鸡汤容易吸收，少吃碳水，不然很容易发胖,不知道大家觉得怎样，如果不对请大家指正。