运动耳机以无线蓝牙和耳挂（入耳式）佩戴为主，耳挂种类有外耳挂和鲨鱼鳍耳塞套装两种；外耳挂佩戴方法先挂耳再把耳机放入耳朵，然后调整至舒适的角度，耳塞套装耳挂佩戴首先把耳挂式套安装好然后与一般入耳式耳机佩戴方式一样，相对而言外耳挂佩戴会更牢固，佩戴好后可以试试晃动头部或者户外跑动看看佩戴的稳固性和舒适度，既然是蓝牙耳机当然先进行蓝牙配对，其它的用法与普通蓝牙耳机一样。
1。佩戴前应区分耳机的左右单元。如果方向相反，它将无法佩戴。耳挂式耳机为一体式或分体式，采用线材连接。一般耳机上都标有L和R，分别是“左”和“右”。
2.握住耳机，将线缆部分从头部放到脖子后面。两个发声单元分别面向左耳和右耳。
3.将两只耳机的挂件从耳朵上方放下，避开耳廓，挂在耳朵根部，也就是耳朵和头部的连接处，就像戴眼镜一样。
4.将两只耳机的入耳部分轻轻抚平至耳道口，然后稍用力将其插入耳道，刚好到位，不要太深。角度可以来回调节，保证佩戴的稳定性和舒适性。
5调整颈部连接线的长度，用固定夹夹住。注意不要让线过长，容易松动，不易锻炼；如果太短，运动时会不舒服。
