【1】意识要强——先想通发脾气没有好处，心通了，气自然通了。
所谓的意识要强，首先你心里面都有这样的一个意思，发脾气是解决不了问题的，所以 从你内心必须想通这样的基本道理，如果这个道理想不通，再好的办法对你来说也没有任何意义，道理想通了，心就顺了，发脾气的事情自然就解决了。
【2】刻意回避——要生气自己必定有预感的，心态正了，自然可以回避。
不管你做如何的控制，有时候想生气的念头还是有的，特别是遇到一些比较大的矛盾的时候，别人对你有很大的刺激作用，当你有这个预感的时候，你的心态一定要摆正，只要自己刻意的回避发脾气的事情，总归可以避免掉。
【3】变换环境——实在控制不住的情况下，先离开让你生气的环境。
控制情绪不发脾气的方法：
1.分散注意力：通过做其他事情分散注意力，如看正能量书籍和电影，听轻松愉快的音乐。
2.宣泄情绪：适当宣泄负面情绪可以减缓愤怒，可以通过运动、吃饭或者找朋友倾诉。
3.换位思考：在与他人相处时换位思考，理解对方的想法，减少不必要的争吵和情绪失控。
