减肚腩的方法（超级减肚腩的方法）

想要减掉肚腩，可以通过控制饮食和运动的方法，效果比较好，而且不容易反弹，但是需要长时间的坚持。平时要注意不要吃动物内脏，肥肉，油炸食品等脂肪和胆固醇含量高的食物，可以多吃一些水果和蔬菜，多做仰卧起坐，俯卧撑，跳绳等运动。