每100克菠萝含50大卡热量,其中碳水化合物13.12克,蛋白质0.54克,脂肪0.12克,维生素C47.8克,钙13毫克,铁0.29毫克。菠萝的主要营养物质为碳水化合物,可以快速补充能量,同时含有较多的水分和矿物质等。